当前位置: 首页 >> 老人养生

失眠是什么原因引起的 了解失眠才能攻克失眠

2021-11-20

来源:

人气:0

几个世纪以来,人们一直认为睡眠是一种消极被动的过程。现在似乎仍有许多人认同这种观点。为了进入睡眠状态,我们必须使大脑和身体放轻松,降低活跃与唤起状态。因为在大脑活跃的状态下,我们是无法入眠,只有在自然的状态下才能入眠。这其中也会有很多因素会干扰睡眠,例如噪音、灯光、身体的不适与疼痛的感觉,以及各种思绪等等。

你为什么会失眠?

1. 短暂性失眠

我们所有人都曾有过一两个晚上睡不好,随之而来的便是一两天的疲惫。压力过大、兴奋过度、环境改变等诸多原因都可导致暂时性失眠。但不久之后睡眠就会回归正常,白天的状态也会恢复常态,这种暂时性失眠一般无需进行治疗。

2. 短期性失眠

短期性失眠则是指失眠持续数日至数周。通常导致短期性失眠的原因有:持续的就学、工作及家庭生活的压力,或是亲朋好友突然离世等突发事件的打击。此类失眠情况,一般做好压力或失落感调适后,就可以恢复到正常的睡眠状态;有时则可需要干预治疗,帮助恢复睡眠。

3. 长期性失眠

如果睡眠品质差,夜间频频醒来持续超过三周,则属于长期性失眠。实际上,很多长期性失眠患者遭受失眠症状的折磨可能长达数月,甚至数年。这类患者需要接受专业治疗。导致长期性失眠的原因大致可分为四类:身体疾病、心理因素、生活形态、主观性失眠。

扩展阅读:

帮助改善失眠的方法晚上失眠怎么办睡多久最健康


黑龙江癫痫病医院患者都认可
癫痫的发病症状都会有哪些
治疗癫痫费用多少钱
TAG:
相关内容