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这样做可以缓解太阳穴胀痛

2022-04-28

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一、按摩法

方法1:展开双臂,握紧拳头,将大拇指竖起,围绕太阳穴部位做轻微的按摩,按摩3到5分钟就可以了,按摩的时候双眼紧闭效果会更好。

方法2:展开双臂,两个手掌展开,用两个手掌心围绕太阳穴部位做360度旋转运动,做6到10分钟就可以了,做的时候抬头挺胸效果会更好。

方法3:伸出左臂,用右手将头按向左臂的二头肌处,连续做这样的运动,做5分钟就可见效。

方法4:全身放松,闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心,时间是3分钟。

方法5:全身放松,闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液,可分三口慢慢将唾液咽下,以滋润五脏六腑。

方法6:全身放松,闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位,时间是3分钟。

二、拍打法

一旦出现脑疲劳,应立即放松身心,可用双手五指轻轻地拍打头部。

1、拍打力量一定要小,最好以无声为度。

2、要用指头而非掌心轻轻拍打发梢,能不接触头皮,效果更好。

3、时间是3分钟。

三、吐纳术

1、用鼻轻轻地吸一口气,意想自己纳入全宇宙一切轻灵之气。

2、用口慢慢地呼一口气,意想自己吐出全身心所有秽浊之物。

3、以上为1次,可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静,意念宜轻巧而淡雅。

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