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熬夜的危害 阴虚火旺抵抗力下降

2021-11-20

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熬夜已经成了现代人的一种通病,甚至有些朋友到了凌晨还没有睡觉,其实熬夜是非常危险的一种行为,熬夜的危害不可估量!那么熬夜具体有哪些危害呢?比如抵抗力下降,记忆力下降等,下面我们就为大家介绍具体说说熬夜的危害!

1、皮肤受损。一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜, 就会破坏*内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。

2、抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道 疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,*的正常‘应答 ’系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。

3、记忆力下降。正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神 经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。

4、阴虚火旺。对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬 夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。

5、视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼 ,还会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,甚至使人患上干眼病症。此外,眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出 现视力模糊,视野中心有黑影,视物扭曲,变形,缩小,视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说,这种眼病好法于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然发病。

6、头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤

7、熬夜既伤神也容易患咽喉炎:晚上11点至凌晨1点是胆经最旺盛的时候。胆汁是需要新陈代谢的,如果你能在晚上11点前睡觉,胆才可以完成代谢工作。胆有多清,大脑就有多清。如果晚上11点前睡觉的话,清晨起床后,头脑才能保持清醒,气色才能红润。这说明夜间是*代谢最关键的时候,如果经常熬夜的话,*正常的代谢功能就会发生紊乱,导致阴虚火旺,诱发眼舌干燥、咽喉肿痛等症状。有些学生在考试之前很容易诱发咽炎,这都与他们熬夜有关。此外,球迷也容易患咽炎,这与他们熬夜看球,边喝啤酒边吃烧烤、情绪激动、大喊大叫有关。

熬夜的危害有哪些呢?以上为大家做了详细的介绍,建议大家每天在11点之前入睡,这样对我们的身心健康都有好处,身体是革命的本钱,我们不能牺牲自己的健康为代价!


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