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药补不如食补 春季养生食疗药膳方

2021-11-20

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药补不如食补 春季养生食疗药膳方

  〔制作〕雪梨与苹果去皮去心核并切块,与切片的痩肉、生姜一起煲汤,食盐调味饮食。

  〔功效〕清肝散热,生津润肺,养血安神,利咽化痰。尤其适宜阴虚上火、咽干口渇、肺燥痰多、高血压的人群食用。

  〔制作〕先将鲜枸杞叶、生姜与猪肝煲汤至熟,再放进洋葱片煲1分钟,食盐调味饮用。

  〔功效〕补肝益精,提气养血,祛风明目,疏通血管,去血糖,降血压。尤其适宜血糖高、血压高的人群食用。

  〔配方〕鮮粉葛(切块)200克、芡实30克、赤小豆30克、生姜3片、猪瘦肉(切片)150克。

  〔功效〕益肾固精,解肌清热,健脾除湿,生津止渴,升阳止泻。尤其适宜脾虛、湿重、困倦的人群食用。

  〔配方〕枸杞子30克、人参片10克、红枣肉4~6粒、生姜3片、光鸡(切块)半只。

  〔制作〕一起放入炖盅,加开水2小碗,隔水炖2小时,食盐调味,分两次饮食。

  功效〕滋补肝肾,益精明目,行气活血,健脾和胃。尤其适宜脾虛气弱、面色不华、劳倦懶言的人群食用。

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